Brood - een dikmaker?
Bijgewerkt op: 5 dec. 2020
Brood, aardappelen.. Koolhydraten. Worden we er dan echt dik van?
Het is moeilijk om te weten wat je nu wel of niet moet eten als je de media moet blijven volgen. Ik hoop met deze post een einde te maken aan jullie getwijfel want bij deze: NEEN, we worden allesbehalve dik van een lekker sneetje brood of een goed potje patatjes!
1 sneetje grof brood bevat ongeveer 80 kcal. Dit is enorm laag! De reden dat je zou verdikken van brood te eten, is dat je er dikmakend beleg op legt zoals hesp, salami, preparé, kip-curry, andere soorten ham.. Brood is zelfs belangrijk in een gevarieerd eetpatroon! Het bevat tal van vitamines B & foliumzuur. Ook eiwitten & vezels zijn een troef van brood. Het geeft je energie, motiveert je darmen om goed te werken & houdt je een lange tijd verzadigd.
Wat leg je dan wel op je boterhammen?: probeer eens groentenspreads, plakjes banaan 🍌, wat 100% pindakaas, eventueel groenten van de avond ervoor? Of een goed plakje kaas vol calcium? Keuze genoeg!
Ik hoop dat de fabels nu doorbroken zijn & jullie morgen heerlijk kunnen genieten van een sneetje brood!
